저항운동솔루션
"스쿼트 할 때 엉덩이에 자극이 없다고 하시나요?"
그래서 둔근 고립 운동부터 시키셨나요?
그렇게 해도 다시 스쿼트를 하면 여전히 자극을 못 느끼진 않던가요?
WTS는 지루한 밴드 운동이나 맨몸 운동만 고집하지 않습니다.
데드리프트, 스쿼트, 프레스 등 핵심적인 'Big 8' 웨이트 트레이닝을 통해 회원의 움직임 패턴을 수정하고 기능을 회복시킵니다.
✅ 진짜 웨이트: 재활을 넘어, 실제 중량을 다루는 퍼포먼스까지 연결합니다.
✅ RMT 연계: 평가(RMT)로 찾은 문제점을 운동으로 해결하는 솔루션입니다.
✅ Big 8 마스터: 현장에서 가장 많이 쓰는 8가지 핵심 운동의 티칭 공식을 정립합니다.
자신 있게 '중량'을 태우는 전문가가 되십시오.
[1일차]
WTS의 목적
WTS flow chart
Basic movement test
Critical part test + RMT test
- foot&ankle, RMT test
- knee, RMT test
- Hip, RMT test
- shoulder, RMT test
- Wrist&elbow, RMT test
Critical part exercise
Critical part exercise + retest
[2일차]
Big 8
Big 8 운동이란
Why big 8?
Big 8 exercise
Critical part의 적용과 Big 8 exercise의 적용
Big 8 + retest
전체 Sequence 연습
질의 응답
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